doswiadczeni mowia nie ma koksow dla sezonowcow, oni to bagatelizuja i dalej ome kluja bo dobrze sie czuja gdy przed latem sie pompuja chca byc zauwazani, beda poprostu wysmiewani ONI wszyscy sa tacy sami SZPANUJA NA SILOWNI 30centymetrowymi bicepsami napinaja sie przed lustrami lekko kuleja bo sa pedalami lub spowodowane jest to inekcjami lub [...]
[...] zaczęła się te 2 tygodnie temu od crossfita, tylko dużo wcześniej. Nie są mi obce spore ciężary jak na mój wiek i wagę, co daje mi pewność, że to co robię jest ok. Tak więc dalej bd robił rwanie i podrzut tak jak potrafię przy jednoczesnym poprawianiu techniki, która nigdy nie będzie doskonała i jestem pewien, że nie przekroczę tej granicy [...]
[...] ludzi kompletnie nie zaznajomieni z żadnym ćwiczeniem, a że do crossfitu nie robią żadnych ankiet czy też testów sprawnościowych (mówię jak to wygląda w moim mieście) to niestety, ale dalej będę uważał, że to zabawa produkująca kaleków. Wychodzę z założenia, że to jednak dodatek kiedy już mamy coś opanowane, a nie kolejna dyscyplina sama w sobie.
[...] wyrwij sztangielkę o wadze 30kg jedną reką w seriach po dziesięc.Tym ćwiczeniem nie brzydzą się ani trójboiści ani sztangiści .Od czasu do czasu warto zejść z ciężaru na rzecz ilości celem poprawy wydolności.Co do techniki jest ona ważna bo im lepsza tym można ćwiczyć intensywniej(większe cięzary) ,zdrowiej,bezpieczniej no i dalej zajedziesz.
[...] mi się że robię za szybko następnym razem postaram się dużo wolniej http://www.youtube.com/watch?v=8GbEbfKoHaQ&feature=youtu.be już chyba trochę lepiej z wykonaniem chociaż dalej pewnie coś do poprawki, tu odczułem dużą różnicę ostatnio bolał mnie kręgosłup po tym pseudo mc, dzisiaj jest git, mocno mi weszło w nogi podczas podnoszenia [...]
Na razie Ci oszczędzę pubmeda, ale: http://potreningu.pl/diety/artykuly/279/maslo-versus-margaryna-czesc-i-nasycone-kwasy-tluszczowe-i-tluszcze-trans http://potreningu.pl/diety/artykuly/294/maslo-versus-margaryna-czesc-ii-nnkt-i-cholesterol http://potreningu.pl/diety/artykuly/556/tluste-nieporozumienia--czyli-roslinny-nie-oznacza-zdrowy [...]
[...] to przecież 3x w tyg ćwicze na drążku to ćwicze plecy, robie też brzuszki, więc prawie całą górną częśc ćwicze, Plecy, klatka, brzuch i w jakimś mniejszym stopniu biceps , triceps itd. Więc co mi poradzisz ? Dalej ćwiczyć klatke 3x w tyg czy zamiast klatki coś innego dodac ? I może na drążku dalej tak ćwiczyć czy też mi coś podpowiesz ? :)
[...] w naszym związku Jeśli jesteś tylko członkiem możesz nie wiedzieć wszystkiego. Ja nie bronie shihana bo ostatnimi czasy trochę w moich oczach stracił jako osoba... Jednak dalej mam do niego wielki szacunek za to co zrobił. Bo jak by nie spojrzeć dzięki niemu trenuje to co trenuje i poniekąd jestem człowiekiem takim jakim jestem. Bhadea: Jest [...]
[...] tylko Londek ale i inne miasta mają problem, a tak naprawdę to cały kraj, ze zdegenerowaną młodzieżą i imigrantami którzy już zupełnie mają wyyebane. Ale co tam, niech sobie dalej chwalą multi-kulti i rozdawanie kasy darmozjadom. Całe szczęście że jesteśmy za biednym krajem, żeby do nas opłacało się przyjechać, pech że nasze Marianny mają [...]
[...] którzy starają się być tacy i na takich, którzy są obibokami, pasożytującymi na łonie państwa i prawego obywatela odprowadzającego podatek, aby ten mial benefit i mógł dalej płodzić zastępy 'żołnierzy' żyjących na socjalach. Tylko wówczas człowiek będzie patrzył pod tym kontem, a nie pod kątem koloru skóry, którego się nie wybiera, [...]
Właśnie dlatego założyłem ten temat bo planów na internecie jest dużo ale ja ćwiczę u siebie i wielokrotnie już mówiłem że posiadam wolne ciężary a nie posiadam maszyn oczywiście mam w domu drążek i tak dalej. A myślisz że ten plan wyżej co już go kiedyś robiłem moge dalej robić i będą efekty ?
[...] sprawa wkoncu sa gusta i gusciki, ogolnie o gustach sie nie rozmawia:]. --------------dlatego,ze nie wiem jak, pisze o tym od samego poczatku!!!!! - 2 lata na siłowni i dalej nie wiesz jak:)? zrobie sobie zdjecie w tygodniu i wtedy zobaczysz co chce zmienic, bo na tych co widziales widac mnie z najlepszej strony:) - no ok. 70cm w talii!! to [...]
[...] nie oczekuje, ze po 2 tyg dziewczyny beda idealnie wykonywaly np. zarzut. Konkurs dal im jednak mozliwośc poznania nowych rzeczy i tylko od nich zalezy, czy beda chcialy dalej rozwijac te umiejetnosci. A widzac ich zacietosc i prace, wierze, ze tak wlasnie bedzie. Dziękujemy za cenne uwagi fankom "szpilek i sztang". Zmieniony przez - [...]
[...] bajki, co to ma byc? każda partia przetrenowana tylko 1 biedny raz w tygodniu? co chcesz na tym zyskac,zrobić mase? daleko na tym nie zajedziesz, będziesz stał w miejscu i dalej kombinował bezsensu. 3dni w tygodniu, przykładowy zarys treningu 1 siady przednie wyciskanie na skosie wioslo francuz 2 mc drazek wycisk na barki cos na biceps 3 siady [...]
[...] szybciutkoJ. Jestem dobrej myśli Co się zaś tyczy butów to na razie nie stać mnie na nic lepszego:/ Nogi dzisiaj mnie bolą bardziej niż wczoraj i nie bardzo wiem jak dalej mam postępować bo mimo, że nienawidzę biegać to HIITa dosyć szybko zacząłem tolerować i już mi się wyraźnie zaczęła kondycja poprawiać. Ile powinienem dać przerwy [...]
[...] zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem lub nie. Piszę to dzisiaj po raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają [...]
[...] zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem lub nie. Piszę to dzisiaj po raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają [...]
[...] zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem lub nie. Piszę to dzisiaj po raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają [...]
[...] zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem lub nie. Piszę to dzisiaj po raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają [...]
Sezonowcy na plaży
